先月読んだ本で、「胃腸を休めるために１２時間～１６時間固形物を食べなほうが、調子が良くなる」ってのがあって、朝、配達が終わって４：４５ごろミニアンパンとミルクを摂って、５：３０に寝て、８：３０に起きて９：００に朝食を摂って、以前だったら、１３：００頃に普通に昼食を摂っていた。夕食は１８：３０頃。９：００～１３：００だと４時間しか空いてなくって、「ほしくないけど、夕方腹が減るからな」と食べていたけど・・・先月半ばから、昼食をやめて、お茶やコーヒーとせんべいぐらいにしてみた・・・これまでの膨満感が軽減され、夕方には少し空腹感があって、夕食が美味い！毎朝、体重計に乗って、カレンダーにつけてるので、食べ過ぎて太ったなと思ったら量を減らして・・・安定している。
